ما هى الاكلات التى تجعل الجسم رطب في الصيف

  ما هى الاكلات التى تجعل الجسم رطب في الصيف  كثيرة جدا ، ونحن في هذه التدوينة نلقى نظرة على اهم الاطعمة وفائده

ما هى الاكلات التى تجعل الجسم رطب في الصيف

ما هى الاكلات التى تجعل الجسم رطب في الصيف

ما هى الاكلات التى تجعل الجسم رطب في الصيف

الجسم له كمية من الماء يستهلكها يوميا .

وقامت دراسات  حول احتاج الجسم للمياه فقال الباحثون يحتاج الي لترين يوميا او اكثر وقال اخرون لتر ونصف وقال اخرون 3 لتر .

لكن في الحقيقة ليس للجسم مقدار محدد من الماء لان طبيعة الاطعمة التى يحصل عليها الجسم يوميا تحتوى علي ماء في الاغلب ، فيحصل الجسم علي ماء من الاطعمة وكذلك من العصائر .

وايضا تختلف طبيعة جسم انسان عن اخر وكذلك البيئة تختلف عن اخرى وكذلك الحرارة .

نتعرف الان على الاطعمة التى تجعل الجسم رطب لاحتواه على المياه .

الاطعمة

  • البطيخ
البطيخ

البطيخ

يعتبر البطيخ غنى من المواد المضادة للاكسدة والمعادن ويحتوي على نسبة 92%  الى 95% من الماء، وهو مصدر لفيتامين ج  A، B6 و C .

البطيخ يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك تناوله باعتدال

  • الفراولة
الفراولة

الفراولة

الفراولة فاكهة غنية بالمواد المضادة للأكسدة والمواد المعدنية والاحماض وعلى السكريات والفيتامينات وتحتوى الفراولة ايضا على 91% من الماء مما يساهم في اعطاء نسبة كبيرة من المياه للجسم

  • الخوخ
الخوخ

الخوخ

الخوخ يحتوي علي 88٪ من الماء وفيه جميع المواد التي تدعم صحة القلب

  • البرتقال
البرتقال

البرتقال

البرتقال يحتوي على 87٪ من الماء لذلك فهو يعتبر من أفضل الفواكه المضادة للأكسدة التي تساعد على الحفاظ على صحة الجلد والدفاع عن الجسم ضد المرض.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*